Бразильская диета является сомой распространенной диетой среди домохозяек. Плюс бразильской диеты в том, что продукты, которые входят в ее меню, можно купить в любом магазине. Также вы можете выбрать один из двух вариантов данной системе питания, по желанию.
Первый вариант – продолжительность диеты 14 дней, во втором варианте — 4 дня.Как правило, кто хочет добиться максимального эффекта, выбирают второй вариант. За две недели с бразильской диетой можно сбросить от 4-х килограммов лишнего веса.
Если, вы желаете продолжить диету, обязательно сделайте семидневный перерыв. Во время самой диеты рекомендуется выпивать большое количество воды и употреблять витамин С.
Бразильскую диету относит к числу жестких диет. Во время диеты не запрещено употреблять нежирные сорта мяса и яйца. Такая дите подходит для тех, кто хочет в короткие сроки сбросить вес. Однако, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, вам не следует придерживаться такой диеты; здесь, вы можете найти рецепт диеты, который будет для вас безопасным.
Чтобы добиться максимального эффекта, не реккомендуется заменять предписанные продукты другими. Также нельзя увеличивать порции, которые предписаны для употребления, запрещено менять местами, например, обед и ужин. Придерживаясь бразильской диеты следует исключить из рациона питания приправы, острую пищу.
Предпочтительны к употреблению зелень, овощные супы, фрукты и овощи. В меню бразильской диеты не входят продукты вызывающие аппетит, однако, если чувство голода не дает вам покоя,можно выпить один стакан негазированной минеральной воды, также разрешается пить натуральный сок из овощей и фруктов. За 15 минут до приема пищи следует выпить стакан натурального сока – это только принесет пользу худеющим.
Чтобы вам легче было понять как во время бразильской диеты будет строиться ваше питание, изучите предлагаемое меню.
День первый, второй:
завтрак: три яйца, сваренные вкрутую, обед: чашка кофе, ужин:1 яблоко
День третий:
завтрак: 2 яйца, обед: небольшой кусок говядины (не более 50 гр.) + шпинат, ужин: 1 яйцо + шпинат.
День четвертый:
завтрак: одно яйцо, обед – отварная рыба и помидор, ужин – два яйца и чашечка кофе.
День пятый:
завтрак: 1 яйцо и чашечкакофе, обед – 2 яйца и помидор, на ужин – нежирная рыба и овощи с добавлением уксуса.
День шестой:
завтрак — яйцо и чашка кофе, на обед –небольшой кусок говядины и огурец, ужин –телятина, приготовленная без жира, помидор, чашка кофе.
День седьмой:
завтрак – чашечка кофе и одно яйцо, обед половина цыпленка, пожаренного без жира, овощи, ужин – яблоко, оставшийся цыпленок, чашка кофе.
О бразильской диете существует множество мнений, положительных и отрицательных, однако, она находит своих почитателей, выбравших эту для себя в качестве ведущей.
