Если по утрам у вас плохой аппетит и вам совсем не хочется ничего кушать, ограничьтесь стаканом натурального сока, который богат витаминами и необходимыми для организма микроэлементами. Натуральные соки легко усваиваются, дают заряд бодрости, помогают проснуться.
Какой же сок лучше выпить утром?
Морковный сок. Если вы досыпаете за столом, стакан морковного сока поможет проснуться. Он повышает тонус, улучшает настроение, содержит кальций, железо и фосфор.
Апельсиновый сок. Помогает бороться с холодной и унылой погодой. Его солнечный цвет помогает проснуться, а большое количество витамина С послужит профилактикой простуды. А если вы следите за фигурой, тем более стоит остановить свой выбор на апельсиновом соке – он самый низкокалорийный.
Грушевый сок. Рекомендуется для тех, у кого есть проблемы с пищеварение. Он обладает бактерицидным действием и за счет содержащейся в нем клетчатки и пектинов улучшает пищеварение.
Яблочный сок. Особенно яблочный сок необходимо пить с утра курильщикам. Он полезен ослабленным от никотина легким и бронхам, а пектин, содержащийся в соке, поможет избавиться от вредных веществ и шлаков.
Если у вас низкий гемоглобин, вам будет полезен не только самый дорогой сок – гранатовый, но и более доступный – вишневый. Кроме того. Что он содержит большое количество железа, вишневый сок хорошо укрепляет стенки сосудов и богат фолиевой кислотой.
