Как женщины, мы генетически запрограммированы постоянно зацикливаться на способах, которые позволят нам быть стройнее, красивее, счастливее и многое другое. Мы часто выбираем способы, которые являются простыми и приводят к быстрым результатам, и в основном, эти способы являются неэффективными и вредными для здоровья. В настоящее время трудно наслаждаться продуктами, которые мы любим, потому что количество калорий, жиров или содержание сахара в них может быть выше положенного уровня. Часто продукты, которые являются крайне полезными, нам не по-вкусу, поэтому задача переходит в поиск продуктов, которые нам на самом деле нравятся и обеспечат пользу для нашего здоровья.
Шоколадное молоко. По словам диетолога Сьюзан Клейнер, цельное молоко обеспечивает необходимым количеством кальция, витаминов и минеральных компонентов наш организм. Однако, приготовив из молока какао, вы предоставляете вашему организму идеальный источник энергии, чтобы помочь вам и вашим мышцам пополниться и восстановиться после жесткой тренировки или долгого рабочего дня.
Много полезного в том же молочном шоколаде, который отлично подходит для восстановления мышц. Шоколад делает чудеса для наших костей. По мнению ученых, кусочек темного шоколада в день производит кристаллическую решетку, которая обеспечивает структуру для наших костей. Он богат магнием и имеет не только приятный вкус, но и поможет вам чувствовать себя хорошо.
Бросить пачку семян тыквы в кашу на завтрак, или просто скушать несколько семечек на ходу — самое лучшее средство для поддержания объема волос. Исследования показывают, что семена тыквы полны цинка, который помогает уменьшить количество выпадения волос.
Так часто рекомендуют отказаться от яичного белка и желтка из-за его холестерина. Тем не менее, исследователи из Университета штата Массачусетс заключили, что желтки богаты антиоксидантами, которые борются с мышечной дегенерации, ведущей к слепоте. Исследователи говорят, что целое яйцо в день не будет отрицательно влиять на ваш уровень холестерина в целом.
Сушеные сливы (чернослив) на самом деле полезны, когда дело доходит до одной из основных проблем с нашим кишечником. Количество клетчатки в черносливе предоставляет необходимые инструменты, чтобы помочь сохранить функции вашего желудка. В результате, система пищеварения работает правильно, при этом сохраняя линии талии. Американский журнал клинического питания опубликовал исследование, которое показало, что женщины, которые потребляли больше клетчатки, были менее подвержены набору веса. На самом деле, чернослив очень вкусный при смешивании с семенами тыквы и подсолнечника, кусочками темного шоколада, арахисом и грецкими орехами, и другими сухофруктами. Это сочетание будет и удобной закуской и будет полезным для здоровья.
