Антицеллюлитная диета

Этот ненавистный целлюлит! Женщины всего мира не первый год борются с ним. Перепробованы тысячи способов. Одни из них успешные, другие не очень. К счастью, сегодня есть эффективная и полезная диета, которая поможет вам избавиться от целлюлита. В чем она заключается.

Причины, влияющие на появление целлюлита:

— Недостаточное количество желчи, выделяемой желчным пузырем.

— Шлаки. Их накоплению в организме способствует питание фастфудом, газированными сладкими напитками, употребление алкоголя, курение.

— Избыток воды в организме, который в свою очередь возникает из-за недостаточного потребления воды в течение дня, употребление излишне соленой пищи. Задержка жидкости также может быть вызвана приемом оральных контрацептивов или уровнем гормонов перед началом критических дней.

— Малоподвижный образ жизни.

— Стрессы. Как правило, при стрессе в организме вырабатывается адреналин. В момент самого стресса калории активно сжигаются. Но когда мы успокаиваемся, запускается обратный процесс, и организм запасает калории в еще большем количестве.

Принцип антицеллюлитной диеты.

Для начала, нужно предупредить, что это достаточно строгая диета. Она включает в себя целый комплекс. Не ждите, что будет легко. Красивое тело – огромный труд. Но труд этот будет вознагражден, а организм ответит вам благодарностью.

Антицеллюлитная диета относится к типу разгрузочных. Втечение десяти дней будет необходимо очистить организм и вывести из него шлаки, токсины, отработанные вещества и жир. Основное питание заключается в употреблении овощей, фруктов и круп.  Эти продукты насыщают организм витаминами, клетчаткой и микроэлементами, улучшают работу кишечника.

Выведению шлаков из организма помогает употребление большого количества воды – не менее двух литров в день. Вода помогает печени в ее работе.  Кроме воды в эти же два литра можно включить зеленый чай и соки. При соблюдении диеты стоит отказаться от соли и сахара. Категорически запрещено употребление алкоголя.

Фрукты и овощи можно употреблять в том  количестве, в котором вам этого хочется. Но не забывайте и о чувстве меры. Обратите особое внимание на фрукты. Например,грейпфрут и черника содержат мощные антиоксиданты, избавляют организм от шлаков, благотворно влияют на сердечнососудистую систему.

План питания для антицеллюлитной диеты.

День первый. Фрукты и овощи только в сыром виде.

День второй. Фрукты.

День третий. Свежие фрукты и овощи.

День четвертый. Овощи и фрукты в вареном или свежем виде с добавлением различных круп.

С пятого по десятый день чередуем питание первого и четвертого дней.

В заключении нужно добавить, что выход из диеты должен происходить постепенно. В противном случае, вы рискуете нанести вред организму. Будьте красивы и следите за здоровьем.